ストレッチ⤴︎
- 2022/07/17 10:51
今日も真面目にストレッチ⤴︎
で
昨日からコレをプラス⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
【99%が知らない】股関節が超硬い人はこれ！もも裏が柔らかくなり腰痛改善・スルスル痩せるマッサージ&ストレッチ【腰痛改善・ハムストリングス】 https://youtu.be/hz76TY3s4JM
コレはお姉さま方でもできると思うので
良かったら♡♡♡♡♡
タオル使うので
Beautiful Worldタオルで♡♡♡♡♡
みゆのBeautiful Worldの糸がいっぱい
ビロビロに出ちゃってwww
切っちゃうとそこからほつれて行きそうだから
切れずにいるんだけど
だから
外で使うの恥ずかしいからwww
ストレッチ用にちょうど良いや⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
て
なってるwww
なので
コレをはじめにやって
前紹介したの２つやるから
４５分くらいやるんだけど
エアコン効いた部屋でも
身体がポカポカして来る⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
太腿の前伸ばすのがいつも
めっちゃ痛いwww
痛気持ち良いじゃなくて
めっちゃ痛いwww
て
コレwww
て
明らかに股関節は柔らかくなって来た気がする⤴︎
胡座かいた時の膝の位置が
あきらかに床に近づいって来た⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
股関節痛くして
エライ目にあったことがあるだけにwww
みゆ的に股関節重要なのでwww
で
夜はブートキャンプ頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧Yes
